充分运用讲话权力,集中力量与压力对抗

2019-09-06 07:03栏目:一分快三在线稳定计划
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  大至人类、国家和社会,中到普通的社会交往、交通等方方面面,再到平常的人与人之间的相处,每一个时期都有一定的道德规范体系。当我们不能够按照这个体系做事时,我们就难免碰壁。

  同学们只要稍微审视一下就会发现,每个人心中都有一种潜在的声音,或积极,或消极。积极的要把它保留下来,并且将它发扬光大。消极的,要将它彻底清除。

  一个人没有坚强的毅力,没有承受挫折、困难和打击的力量,上述五种基本心理素质都可能名存实亡。说得更彻底一点,真正的积极、真正的兴趣、真正的自信、真正的专心、真正的乐观本身就应该包含毅力在其中。

在遇到各种挫折考验的时候,在需要表现自己的承受力和毅力的时候,同学们能不能做到微笑乐观?

  有一句特别通俗的话,甚至可以说是很庸俗的话,在生活中,人们可能会玩笑地说,也可能会很严肃地说:这个人真不够意思,这个人真不够朋友。

  每个人的内心都有两个自我,一个积极的自我,一个消极的自我;一个坚强的自我,一个软弱的自我;一个良性的声音,一个不良的声音。我们要接受前者,拒绝后者。

  如果一个人说我很积极,但是一遇挫折就消极、沮丧,甚至从此不再积极。那么,这种积极性和没有是一样的。

  (学员:能!)

  这里就包含着小小的做人、做朋友的道德判断在其中。这种真不够意思、真不够朋友也可能在批评某一个人在处理问题中损人利己,不符合处理人际关系的常规。

  方法之三:集中力量与压力对抗

  如果有人说我有学习的兴趣,但是不能遇到困难和挫折,否则,我的兴趣就没有了,甚至从此以后就消沉了。这个兴趣也和不存在是一样的。

  请同学们微笑一下。

  在这个社会中,很多常规是需要我们遵守的,红灯停,绿灯行,黄灯作为过渡,这个交通法则也是一个比喻。在人际关系与社会行为中,从大到小,对道德的规范和要求,应该有所了解,有所熟悉。

  第三个方法,在遇到挫折的时候,要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。

  一个人说,我在顺利的时候才自信,可是在挫折、困难的时候,我就自卑,没有自信,甚至从此以后再也没有自信,这个自信又存在在哪里?

  同学们,你们的年级各不相同。有的同学可能就要面对一般学生要面对的一些重要关口,高考,中考,初考。以后,你还会面对走向社会的重大考验。

  就好像一个人到不同的国度生活,要适应不同国度的道德规范要求一样,使自己的行为不突兀,不莽撞。

  你遇到了挫折,你就要想到自己曾经有过的积极目标,想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣,想到你平常有的集中注意力的那个能力,想到你的微笑和乐观,并且此时就漾出一个微笑,将这些力量集结在一起,对抗挫折给你的压力。

  如果有人说我有专心的能力,但是必须学习顺利,环境顺利,如果学习和环境不顺利,我就无法专心。那么,这种专心也就变为零。

  在你们面前,肯定会有大大小小的成功机会在等待你们,也肯定会有大大小小的挫折和困难在等待你们。

  在一个学校,我们的记者曾看到这样一件事情,在水池旁的一汪积水边,一个残疾同学滑倒了,周围的一些同学拍手大笑。请同学们想一下,这种拍手大笑引起的,肯定是更多人的反感甚至厌恶。因为这些拍手而笑的同学无疑丧失了一个通常人应该具备的扶助弱者的基本道德。

  对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗,是非常重要的。只有调动自己的全力,才可能战胜比较大的压力,调动不好就可能导致人生的失败。

  如果有人说我很乐观,顺利时我就乐观,不顺利时就不乐观,如果遇到大的挫折,我甚至可能从此一蹶不振。你们想一想,这种乐观又在哪里?

  当你们在人生的道路上前进时,不仅要带上自己的口粮,还要带上自己的防身武器。你有动力,有自己的追求和理想,这是你的口粮。你有坚强的承受力,有坚强的毅力,这是你的防身武器。

  记者接下来看到这一幕,这个残疾人最终被一个同学搀扶起来了,那么,人们对于那些拍手而笑的同学会形成一个什么样的印象?人们会想,这些同学怎么这样没有同情心?

  所以,调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力,这本身也是一个战争,一个力量对比,在这种对抗中,提高和强化自己的毅力和承受力。

  所以,我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼,是人的心理素质的钢筋,它非常重要。

  有了坚强的毅力,你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一个那么容易被生活所欺负的人。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种各样的磨练,真正创造出成功潇洒的人生。

  同学们,当一个人的某些不符合道德要求的做法被周围的人进行了否定的判断之后,他在这个社会中还有成功的社会行为空间吗?没有了。

  方法之四:咬紧牙关

  中国有一部古典文学名著,叫做《三国演义》,里面写了一个古代著名的政治家和军事家曹操。他曾经在华容道落荒而逃时,面临全军覆没的惨败有过三次仰天大笑,但他最终统一了三国,取得军事上和政治上的大胜利。华容道的故事恰恰将曹操的乐观、豁达和在失败面前不屈不挠的精神栩栩如生地表现出来。

  预祝同学们从今天开始都具有坚强的毅力。

  如果一个人背后被很多人议论为一个不道德的人,不怎么样的人,坏人,不可信的人,不可交往的人,要有所防范的人,不可合作的人,不能交朋友的人,这个人还有什么社会活动的空间呢?

  第四个方法,在困难与挫折面前,有的时候没有更多的方法,只有四个字:咬紧牙关。

  总结三国的历史,胜利者是曹操,而不是其他人。曹操的胜利除了与他本人足智多谋,与当时所处的整个社会背景,与他所代表的诸种社会力量等相关之外,还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。

  一个男同学要在这一点上体现一个好男儿的品质。一个女同学也要在这方面体现一个好女孩的品质。

  应当说,社会做出的这种淘汰是必要的。社会只有把那些不遵循道德规范的人罚下场,才能获得健康的发展。

  天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样,有很多看来很巧妙的方法,像吹气泡一样就能解决问题的。

  研究过三国历史的人都会发现,曹操是屡受挫折,才取得最终的胜利。

  在挫折面前沮丧,愁眉苦脸,一蹶不振,是不美丽的。

  所以,希望同学们在今后的生活中第一不要被道德黄牌警告,第二,应该时刻勉励自己,永远不在社会这个大赛事中做被道德红牌罚下场的人。

  当一个人遇到挫折和困难时,他发现,常常别人并不能安慰自己,因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。

  更早一点的历史,同学们知道,有项羽和刘邦之争。刘邦曾经大小几十战,屡战屡败,自己多次受伤,但最终战胜了项羽,统一了中国,建立了汉王朝。

  在挫折面前做到坚毅顽强、微笑乐观,才是美丽的。

  从积极的意义上讲,一个人有了被同时代人大多数人所接受、所赞赏的道德表现,不仅在社会行为中能够畅通无阻,进一步还会获得超凡脱俗的成功。

  在这种时候,同学们要想起"咬紧牙关"这四个字,顶过去,承受过去,最终也就在挫折中站立起来,转败为胜。

  总结刘邦成功的原因,当然有主观和客观等很多方面。就主观而言,很多人讲刘邦足智多谋,善于用人,我认为,其中有一点十分重要,就是刘邦真正体现了一个大政治家百折不挠的坚毅品格。

  希望同学们都成为美丽的人。

  这样,就真正体现了中国的一句古话,叫做"得道多助"。

  方法之五:反复承受

  纵观刘、项之争,刘邦曾经多次失败,常常败得很惨,但是他从来没有因为这些挫折而丧失积极的目标,丧失争取成功的兴趣,丧失争取成功的自信,涣散自己的注意力,丢掉了乐观,所以最终还是他获得成功。

  阅读与训练

  阅读与训练

  第五个方法,在人生中,面对各种各样的挫折,有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关,也就是说,承受力、毅力要在反复的承受中、反复的经历中才能够逐步培养和提高。

  研究历史的人都知道,如果仅从人物的气质方面考察刘邦,他并不让人感觉是一个风流倜傥、才华横溢或者说形象轩昂、各方面极为出众的人,然而,他最突出的性格形象之一,就是坚毅顽强、百折不挠。他屡经失败后取得了胜利,这一点在中国的政治和军事史上也是十分突出的。

  重温社会能力培养的四个重要方面。

  重温思维积极介入的阅读方法。

  没有这样一个方法,说我学会了,但一次都不练,马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力,是不可能的。需要反复经验,反复承受。

  至于讲到科学,讲到文学,讲到方方面面的学问家和事业家,同学们都有很多很多的听闻。各种各样的成功者的故事都表明,要有毅力才会成功。只有承受住各种挫折,才能够真正成为一个令自己满意、也令他人欣赏的强者。

  阅读第十章"百折不挠"。掌握培养坚强毅力和承受力的八种方法。

  阅读第九章"完善社会行为能力"。掌握社会行为能力培养的四个重要方面。

  凡是在这方面毅力突出的,承受力超常的,都是在反复经历中得到的。所以,这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。

  当命运把成功的桂冠带在某一个人头上时,在此之前一定也会用各种困难和挫折来考验他。

  学习日记:抄写对你最有勉励作用的两句关于毅力及承受力的格言。

  学习日记:用你的语言陈述理解他人的重要性,或者抄写几句这方面的格言。通过学习,你对父母、对老师或者对同学增加了一点什么你过去没有的理解?

  就好像一个运动员在体力上的承受力,必须通过吃苦的锻炼才能够得到。我们在心理上的承受能力,也必须通过吃苦的锻炼才能得到。

  所谓艰难玉成就是此意。

  运用本章讲授的方法,战胜你面临的一个或大或小的困难与挫折,如上课无法集中自己的注意力,如对某一门功课毫无兴趣乃至学习成绩很差,同时肯定自己的每一点进步。

  十坚毅顽强

  在这方面,要有聪明,但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。

  所谓逆境造成强者就是此意。

  十一健康自在

  在人生的道路上前进时,你不仅要带上自己的口粮,还要带上自己的防身武器。你有动力,有自己的追求和理想,这是你的口粮。你有坚强的承受力,有坚强的毅力,这是你的防身武器。

  方法之六:睡一觉

  正是挫折的锻炼,造成了成功的光辉。正是在挫折的锻炼中,成功者才会取得真正出类拔萃的成就。

  完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就,还包括我们的身心健康。当你以一个非常健康的形象,同时携带着你学业和事业上的成就出现在老师面前时,老师才会对你投以真正欣赏的微笑。

  有了坚强的毅力,你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种磨练,真正创造出成功潇洒的人生。

  第六个方法,有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了,而且一直处在和压力的对抗之中,你可能很焦灼,很苦恼,甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态,不要紧,给你三个字:睡一觉。

  所以,如果我们现在遇了到一点挫折,同学们要这样想,这是生活又给了我一个锻炼的好机会。如果你战胜了一个挫折,你应该这样想,我向真正的成功者又挺进了一步。

  一别忘记健康是成功的一部分

  一承受挫折的能力

  就这样简单。

  没有经历过挫折而取得成功的人,根本不存在。

  中学生成功的第十一法则,叫做健康自在。

  中学生成功的第十法则是四个字,叫坚毅顽强。也就是要有坚强的毅力。

  有的时候你已经把该承受的都承受了,但还是很难受。这时候,睡一觉,心态放松一点,或者干点别的,有可能使情绪得到转化。

  从某种意义上讲,非常的成功建立在非常的战胜挫折的努力之中。

  身心健康的意义是简单明了的,并不需要用冗长的语言来阐述。我们只是用非常警醒的方式强调地提出这一点,使得每个想要成功的中学生把它视为应该特别重视的一件事情。

  我们前面讲过,中学生成功法则的前五个法则最重要,是基础,它们是积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则和微笑法则。当我们贯彻这五个基本法则时,可能遇到两种情况,一种是比较顺利,一种是比较困难。

  和睡一觉相类比的,还可以出去走一走,玩一玩,跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动,都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。

  如果哪个同学遇到更多的挫折,你要这样认为,这是命运给你提供了一个成功者的锻炼机会。这个机会千万不可错过。

  身心健康是我们学习、工作成功的基础。这一点同学们都能够理解。不健康,难以坚持长时间的、多方面的学习,难以保持大脑高度的积极状态,难以承受学习和工作给予我们的负荷。

  在顺利的时候,坚持这五个基本法则是比较容易的。

  方法之七:依靠朋友

  三培养毅力唯此八个方法

  我们还希望同学们对身心健康的意义有更加深刻的了解。一个人能不能在事业上有出类拔萃的成功,常常与他身心方面的健康程度和承受力有很大关系。在这一点上,同学们对自己要有高要求。

  在困难的时候,遇到挫折,遇到打击,遇到失败,遇到各种意想不到的障碍,遇到客观出现的新的难题的时候,能不能继续保持积极性、兴趣、自信、专心和微笑乐观,就是一个大问题了。

  第七个方法,四个字:依靠朋友。

  那么,如何培养自己的毅力,培养自己在挫折、困难面前的承受能力呢?

  往下,我们还要讲一点同学们不一定都注意到的事情,那就是,健康不仅是成功的基础,健康本身就是成功的一部分,是一个完整的成功必含的内容。

  所谓坚强的毅力,是指一个人对困难及挫折的承受能力,或者说是对困难与挫折的消化能力,也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。

  在你最困难的时候,如果你身边有朋友,要依靠朋友。用倾诉的方法,用获得理解和开导的方法,使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。

  方法之一:接受良性暗示

  天下有一些这样的人,事业可能很成功,但是,终生处在不健康的状态中,处在疾病的折磨之中。应该说,这种成功的人生并不让我们十分向往,十分羡慕。如果一个人的成功要以付出身心健康为代价,这至少不应当是最理想的方案。

  天下的学习、工作无非是两大类情况:一为成功,二为挫折;一为顺利,二为困难。

  方法之八:忍辱负重

  第一个方法,接受良性的暗示,给予自己以良性的暗示。

  每个同学在这方面都不要接受不良暗示,以为在这个世界上获得学习和事业上的成功,就要以健康为代价,就要提前成为老弱病残,这是一个错误的观念。

  成功和顺利的时候比较简单。挫折和困难的时候如何办?

  第八个方法,还是四个字:忍辱负重。

  不断地勉励自己有坚强的品质,勉励自己有承受挫折的能力,而且,要把它具体化。将勉励自己的格言压在写字台的玻璃板下,也可以贴在自己的床头。

  包括各种有关牺牲健康而成就事业的所谓事迹,不管人们如何讴歌,我们都不必把它当作真正的楷模。

  必须看到,成功和顺利常常只是事情的一半,挫折和困难则是事情的另一半。当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时,同学们要注意,我们不仅失去的是一半,而且有可能失去的是全部。

  化沮丧为兴奋,化痛苦为力量,化消极为积极,做最具有积极意义的心理上的转化。

  同学们还可以找类似的天才人物、成功者的形象影响自己,暗示自己,想象自己和他们一样坚强。

  我们要提倡的是,成功而健康。

  因为如果你在挫折的时候倒下了,就再也不可能有成功。你在困难的时候倒下了,就再也不可能有顺利。

  总之,当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时,可以依靠以上八种方法来战胜它,并且在战胜的过程中提高我们的能力。

  你如果热爱科学,就在科学家中找一位乃至几位你最尊敬的科学家,用他们百折不挠的坚强品格和形象来同化自己的形象。如果你热爱社会活动,你就要找一到几位你所尊敬的政治家、军事家、外交家和社会活动家,以他们的坚强毅力和形象来同化自己。

  不是在牺牲健康的基础上获得学业和事业的成功,而是在健康的基础上获得学业和事业的成功。我们进行的训练就是要让同学们树立这个明确的观念。

  我们的有些同学曾经有过这样或那样成功的时候,但是,你觉得现在不像过去那样成功了,那只不过是因为有了这样或那样的挫折。这个挫折可能是外界的一个困难,也可能是一个人际关系上的失败,也可能是一个情绪上、感情上的波动,也可能是家庭中的一点刺激,也可能是与老师、与同学之间关系的一点自己并不希望发生的变化。这些都可能造成你的挫折感。

  四带上你的防身武器

  要不断地暗示自己,我会和他一样,我要和他一样。甚至用他的表情来面对生活,用他的眼光来观察生活,学着用他的语言来描述生活,用他的行为方式来解决生活中的问题。

  千万不要在某一时刻,你们向老师报告,我学习进步了,我付出了巨大的努力,我因此得了好几场大病,现在身体几乎不行了,我还在努力。不要做这种报告。老师会感到遗憾。

  然而,无论是什么样的挫折,有一点应该清楚,当我们讲毅力时,其实就是讲如何承受这种挫折,如何战胜自己,战胜环境,重新站起来。

  让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。

  方法之二:拒绝不良暗示

  你们要非常明白,完整的成功不仅包括一般人们所说的学业和事业上的成就,还包括我们的身心健康。当你以一个非常健康的形象,同时携带着你学业和事业上的成就出现在老师面前时,老师才会对你投以真正欣赏的微笑。

  二基本素质的骨骼

  我们首先讲了毅力的含义,就是面对挫折和困难的承受力。

  培养坚强毅力的第二个方法,就是拒绝他人的不良暗示,也不给自己不良暗示。

  所以,我们把以上所讲的道理概括为一句简短的格言,送给每一个同学,那就是:

  毅力就是在挫折和困难中的那种承受能力,那么,这种承受力的重要性是什么呢?

  这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。

  如果你过去曾经软弱过,你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力,你就要认识到,其实这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们,我从此拒绝这个评价,我希望你们用新的眼光看待我。

  要成功而健康。

  我们讲过积极法则,兴趣法则,自信法则,专心法则,微笑法则,这些基本的法则、基本的素质最终都可能面临困难和挫折的考验。

  然后,我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力,一切成功的人生都名存实亡。

  你不要在心中有一个潜在的声音,说我这个人就是软弱,我就是承受不了挫折,遇到情绪上、感情上、环境上、学习上的各种困难时,我往往悲观,往往消极。

  在这里,关于健康我们讲了两句话:

  只有经受困难的考验,这五个基本素质才能真正成为持久的心理素质。遇到挫折垮下来,这五种基本素质也就荡然无存。

  在这方面,我们已经送给同学们很多格言。要特别重视这些格言对于我们人生的意义。

  这些不良暗示,这种潜在的自我评价,消极的自我评价,从此以后都要拒绝。从今天开始拒绝。从此刻开始拒绝。对于自己心中潜存的每一个这样的逻辑和声音,予以排斥,予以否定,予以厌弃和抛弃。

  第一句话,健康是成功的基础。

  所以,毅力是积极性的保障,是兴趣的保障,是自信心的保障,是我们专心学习的保障,是我们维持微笑乐观状态的保障。

  接下来,我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法,万方法,最终还要在承受中锻炼,不畏惧挫折,不畏惧困难,敢于承受,善于承受,在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。

  第二句话,健康本身就是完整的成功的一部分。

  坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折,有的同学现在可能正处在某种挫折之中,以后还会遇到某种新的挫折,或大或小。那么,如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质?这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。

  二心理不健康的几种表现

  这样,我们就启动了一个良性的循环。

  在讲到健康问题时,要特别提倡身心健康这样一个完整的健康意义。

  毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障,同时,要提高我们的毅力和承受力,也要靠我们有这方面的积极要求,有提高自己毅力的兴趣,有提高自己毅力的自信,能够集中注意力进行这种锻炼,在锻炼时有足够的微笑和乐观。

  对于身体健康,同学们一般有概念,家长有概念,学校和社会环境有概念。但对于心理健康,我们的同学、学校、家长和社会环境还缺乏足够的概念。

  我现在要向同学们发问,请同学们用发自内心的声音做出回答:同学们有没有培养自己坚强毅力的要求?

  根据各种心理学的统计,我们的小学生及中学生有心理障碍和心理不健康现象的比例越来越高。在青少年中大概有这样三种不同程度的心理不健康现象。

  (学员:有!)

  第一种大概是最浅显、最一般的,比如说,我们有些同学心理上极为脆弱,在行为上有一种超乎正常的孤僻和孤独感,在学习中经常有过分的紧张和不安,这种情况都属于心理不健康的小毛病。

  同学们有没有在生活中锻炼自己这种能力的兴趣?

  每遇到考试,就有一些不仅心理的还有生理的反应,咳嗽,失眠,各种各样的体症,都表明对现代社会生活和学校生活所提出的要求有承受不了之处。这些现象从严格的健康意义上都应该定为不理想的状态。

  (学员:有!)

  第二种心理不健康的现象就更严重一些,在医学和心理学上往往把它称之为精神神经症。

  同学们有没有培育这种坚强毅力的自信?

  精神神经症并不是精神病,比如神经衰弱。当医生说一个人患有神经衰弱时,就属于一种精神神经症。

  (学员:有!)

  当你遇到挫折时,能不能集中自己的注意力?

  (学员:能!)

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