如今被迫靠切胃维持体重,当年鸡血打爆的

2019-09-18 01:45栏目:新闻中心
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每当看见镜子里胖乎乎的自己,便知道终于活成了自己都讨厌的样子。常常说要减肥了,可是刚减个一两天,不是这个叫吃饭,就是那个喊喝酒,减肥计划在一次次胡吃海喝当中便搁浅了。

仙女们还记得几年前搞的风生水起的减肥栏目吗?在央视播出的《超级减肥王》,参加的选手全都是大基数肥胖者,动辄二三百斤,这已经是2013年的事了。

摘要: 在美军中,无论是在野战部队军营还是机关院校,每天下午下班后,几乎随处可见穿着体能训练服跑步或进行其他训练的军人,其中不乏年过半百却依然健硕的校官和将军,训练氛围相当浓厚。在新兵训练营中,经常可以看到士兵们组成方队说说美军是如何练体能的 在美军中,无论是在野战部队军营还是机关院校,每天下午下班后,几乎随处可见穿着体能训练服跑步或进行其他训练的军人,其中不乏年过半百却依然健硕的校官和将军,训练氛围相当浓厚。在新兵训练营中,经常可以看到士兵们组成方队,在军士长的带领下,认真进行俯卧撑、障碍跑或急行军等体能训练。  美军现阶段体能训练管理体系形成于越南战争之后、海湾战争之前,宗旨是“为实战而训练”。对于单个军人来说,其体能训练包括体重控制、身体姿势和依照个人计划进行训练三个部分。美军的体能训练管理的水平比较高,拥有完备的管理制度,有关条令条例就有29部,非常详细地规定了体能训练的管理人员编制、组织结构、负责军官的职责和权力,甚至还包括场地的建设标准、必须配备的器材和服装,就连体能训练时的着装要求,比如急行军时穿什么鞋子都规定得一清二楚。  在实际操作中,美军很重视制定训练计划,依照计划严密组织实施并对训练效果进行评估。美军体能训练计划层次清晰,结构完整。大到整个军队的计划、小到没有条件参加集体训练的单个军人的训练计划,以及各级编制单位的专门训练计划一应俱全。涉及全军的体能计划,由军队领导机关组织高级将领和军内外的专家研究讨论后共同起草。而各营级单位计划,则由作训参谋在体能教练的协助下共同制定。体能教练由年富力强、经验丰富的军士长担任,他们经过军队体育院校的专门培训,具备体能训练的科学知识。  美军士兵每天至少有一个小时在部队中接受体能训练。如果是驾驶员、炊事员等保障人员,不能及时参加部队的训练,那么营里面的体能教练会为其制定一份个人的训练计划,有关军人必须按照这个计划找时间进行训练,主官会随时检查执行情况。同时,该军人还必须参加本单位每一两个月举行一次的考核,还得参加全军一年两次的体育锻炼测验。  美军军官并不需要每天参加集体的体能训练,但是如果疏于锻炼,连续两次体能测试不合格,其晋升的资格将直接被取消,而如果军旅生涯中有一次测试不合格,晋升委员会成员看到了相关的记录,那么这名军官的“成长进步”将会大受影响。如果在测试中被发现体重超标,则将被列入《体重控制计划》,也就是“减肥营”,这将会影响该军官的晋升,如果不能成功减肥,甚至可能被开除军籍。  美军全军范围的体育锻炼测验每年至少进行两次,作战部队一般每年进行三到四次。每一名军人都有一份自己的体能训练档案。包括纸质的文档表格和电子档案,其中详细记录了该军人历年的训练、考核和奖惩情况。这些档案都由机关的人事参谋负责集中管理。  美军体能训练管理体系的信息化程度也比较高。在专门的数据库中,可以查到任何一名军人的体重、体脂指标、所处的训练阶段、训练计划完成情况和历年来的考核成绩,也可以统计出某部队全体军人或某兵种军人的总体训练数据,每年都有专门机构对此进行评估和研究,并提出新的训练方式和标准的改进意见。

仙女们还记得几年前搞的风生水起的减肥栏目吗?在央视播出的《超级减肥王》,参加的选手全都是大基数肥胖者,动辄二三百斤,这已经是2013年的事了。

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正所谓井无压力不出油,这人啊,没有了压力便胖乎乎了!这不,自从部队退役以后,身体方面的锻炼少了,副作用也就随之显现,身体象气球一样吹胀起来,健康状况也不乐观。

一转眼5年时间过去了,一姐和好奇,当时减肥成功的选手,现在怎样了,是如此清瘦过一生了吗?答案却是否定的。一个惨无人道的事实,参加减肥的选手,几乎全部复胖,有的甚至比参赛前还要胖。

一转眼5年时间过去了,一姐和好奇,当时减肥成功的选手,现在怎样了,是如此清瘦过一生了吗?答案却是否定的。一个惨无人道的事实,参加减肥的选手,几乎全部复胖,有的甚至比参赛前还要胖。

原来在部队的时候,天天准时起床,定时锻炼,身体的肌肉一块一块的,象健美运动员,也从来不用去医院,连感冒都难得有机会。

当时因为中国最美女胖子称号火了的及伟佳,230斤的体重,减掉了80多斤,完美逆袭。但过去没多久,就传出了复胖的消息,最后在16年,她接受了胃转流手术。

当时因为中国最美女胖子称号火了的及伟佳,230斤的体重,减掉了80多斤,完美逆袭。

而现在,碰见个熟人,总是千篇一律“哎呀,怎么长这么胖!”听多了,自己都快麻木了。而身体呢,时而感冒,时而发烧,只要一体检,脂肪肝、胆结石、肾结石每年都会固定的写在体检表里。

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好在原来的底子还在,没有出现“三高”情况,但随着年岁渐高,精力体力明显不如以前。想想自己是家里的顶梁柱,上有老下有小,自己的身体若是出现问题,那可是天塌地陷的事啊。在单位,有我无我,都不是最重要的,但是家庭当中,若是没有了我,那将是亲人心中永远的痛。尤其是身边的几起例案,更是让我有种锻炼身体时不我待的感觉。

胃转流手术,就是手术改变肠胃的结构,食物经过肠胃的途径,来降低饥饿感刺激,降低进食量和吸收量。

但过去没多久,就传出了复胖的消息,最后在16年,她接受了胃转流手术。

于是近段时间我痛下决心,决定让自己的体重降下来,把原来的体能训练捡起来。毕竟曾经二十多年的军旅岁月,军人的毅力与坚持还是能够做到的。每天我按照训练新兵的标准,坚持俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、蹲下起立,外加每天一万步。每一次的训练,浑身汗水从身体里滚滚而出,有一种说不出的惬意,仿佛又回到了当初的青春岁月。

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现在的及伟佳确实很瘦,但是却少了一丝活力和生气。

胃转流手术,就是手术改变肠胃的结构,食物经过肠胃的途径,来降低饥饿感刺激,降低进食量和吸收量。

最美好的时光,都奉献在了军营。在部队的日子,虽然管理严格,约束很多,但一群热血男儿在一起,总是有使不完的劲。每天训练场一身泥一身汗,可每个人都精神抖擞,喊出的口号震天响。哪怕是后来进了机关,每天下午的体能训练号音一响,大家全部都自觉放下手里的活,集中到操场,跑步、登山,有的还到就近的连队障碍场来一番竞赛,到器械场练练卷身上甚至来几次大回环,热火朝天的场面至今难忘。

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重拾体能训练,竟然怀念起了军营里的旧时光。连续的训练,作用到自己的身上,效果出奇的明显,第一个月体重减了10来斤,胸肌与腹肌虽然还没有恢复到当初的模样,但却也结实了起来。初见效果,但是与当年的标准相比,仍是巨大的差距。革命尚未成功,同志仍需努力。不能胖,不能胖得不成样子,虽然就差呼喊出来,但却已经是心底里最紧迫的声音。

看她现在在给某代餐粉代言,173cm的身高,能看出来吗?

现在的及伟佳确实很瘦,但是却少了一丝活力和生气。

其实,这些年的胖,说到底就是自我懈怠的一种生活状态。再也没有人逼,再也不用提高警惕了,刚开始的状态觉得好爽,好自在。然而爽而自在的日子,不知知觉就养“胖”了身子,成为了负担。而生活中工作中,哪一件事不是如此呢?没有外来压力,若自己又不自我施压,久而久之,就养成了一些自己都感觉生厌的毛病来,甚至于养成了不思进取的坏习惯。

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及伟佳不是特例,还有一个同样是《超级减肥王》出来的男生,减肥前401斤,顺利减掉90斤回家。过了一年不到,胖回到402斤,最后也是不得不接受手术治疗。

看她现在在给某代餐粉代言,173cm的身高,能看出来吗?

我们都习惯于接受外部的压力,同时又抵触外来的压力,可一旦没有外部的压力,又觉得完全不是回事。压力就是动力所在,人的每一个好的习惯养成,大部分来自压力。而压力既有外来压力,同时还有自我施压。外来压力有限,自我施压才是关键。

参加减肥栏目后复胖,不仅发生在《超级减肥王》,美国知名的减肥栏目,3个月内减掉体重最多的可以获得25万美金的奖励。当时的14位参加者每个人都成果斐然,有的甚至减掉了59%的体重。

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看看那些成功者的例子,每一个鲜活的人物,都是自己给自己施压而成就了自己。学生时代的自我施压,才有可能会冲刺一所好学校;创业时的自我施压,才有可能获得事业的好前景;工作中的自我施压,才有可能拼得一个好前程……

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及伟佳不是特例,还有一个同样是《超级减肥王》出来的男生,减肥前401斤,顺利减掉90斤回家。过了一年不到,胖回到402斤,最后也是不得不接受手术治疗。

而中年时代的我们,一定要懂得自我施压,不仅仅在锻炼身体这件事上,还有在事业中,在我们认为值得也应当努力的事情上,否则,只能让懒惰上身,让不思进取占据,甚至输掉我们的后半生。

结果呢?这位减掉了半个自己的选手说,没想到复胖跟减肥的速度一样快。

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努力吧!

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参加减肥栏目后复胖,不仅发生在《超级减肥王》,美国知名的减肥栏目,3个月内减掉体重最多的可以获得25万美金的奖励。当时的14位参加者每个人都成果斐然,有的甚至减掉了59%的体重。

这位减掉了70kg,结果复胖了76kg。

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结果呢?这位减掉了半个自己的选手说,没想到复胖跟减肥的速度一样快。

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14个选手中,13个复胖,唯一一个是通过切胃手术之后,一直保持健身习惯和控制饮食,才躲过一劫的。

这位减掉了70kg,结果复胖了76kg。

到底是什么原因,让这些人短时间内迅速复胖呢?控制不住饮食?远远不止这些。

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他们为谁减肥?

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这种减肥栏目,都会有个吸引人的点,就比如美国的减肥节目,第一名获得25万美金的奖励,有些人一辈子都赚不到这么多钱,而现在只需要我是个超重者,咬咬牙减个肥,还有钱赚,何乐而不为?

14个选手中,13个复胖,唯一一个是通过切胃手术之后,一直保持健身习惯和控制饮食,才躲过一劫的。

目标有很强的激励作用,但一旦目标达成,如果不继续给自己设立新的目标,人就会很快陷入一种比较颓废的状态当中,有些人焦虑、不知所措、甚至觉得生活失去意义。

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到底是什么原因,让这些人短时间内迅速复胖呢?控制不住饮食?远远不止这些。

更多人觉得,既然目标达成,我也证明了自己,就没必要坚持减肥期间的习惯了。但这放在国内减肥者身上,情况还稍微乐观一点,至少不是赤裸裸的金钱诱惑。比如这个女孩,她从小没有让父亲自豪过。

他们为谁减肥?

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这种减肥栏目,都会有个吸引人的点,就比如美国的减肥节目,第一名获得25万美金的奖励,有些人一辈子都赚不到这么多钱,而现在只需要我是个超重者,咬咬牙减个肥,还有钱赚,何乐而不为?

并且在入营之前,她父亲对她施压说:如果你坚持不下来,就不要回来,回来我们也不接受你。紧接着她又说:既然节目组给了我这个机会,我就会坚持。

目标有很强的激励作用,但一旦目标达成,如果不继续给自己设立新的目标,人就会很快陷入一种比较颓废的状态当中,有些人焦虑、不知所措、甚至觉得生活失去意义。

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第二个女孩,她说能让她坚持下来最大的一点,就是我答应了很多人,不想让他们失望。

更多人觉得,既然目标达成,我也证明了自己,就没必要坚持减肥期间的习惯了。但这放在国内减肥者身上,情况还稍微乐观一点,至少不是赤裸裸的金钱诱惑。比如这个女孩,她从小没有让父亲自豪过。

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不知道仙女们看到这里作何感想,他们没有一个人,是为自己而减肥的。都是别人给他们的期望、压力、鼓励,这一切的源头是别人,而不是自己。

并且在入营之前,她父亲对她施压说:如果你坚持不下来,就不要回来,回来我们也不接受你。紧接着她又说:既然节目组给了我这个机会,我就会坚持。

他们减肥成功了,然后呢?能做到和能坚持下来,是完全不同的两码事,减肥很容易,但把良好的生活习惯,当成一生的坚持却很难。所以仙女们看到问题出在哪里吗?他们带着别人的期望来减肥,相比让自己变好、健康而言,证明自己才是最重要的。

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他们怎么减肥?

第二个女孩,她说能让她坚持下来最大的一点,就是我答应了很多人,不想让他们失望。

在减肥开始前,每个人都会给自己设立一个三个月目标,每个人的目标都高的吓人,直逼半个自己的体重。一姐很好奇,这是谁给他们的暗示?

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不知道仙女们看到这里作何感想,他们没有一个人,是为自己而减肥的。都是别人给他们的期望、压力、鼓励,这一切的源头是别人,而不是自己。

然后他们每天开始吃很clean的食物,非人的体能训练。

他们减肥成功了,然后呢?能做到和能坚持下来,是完全不同的两码事,减肥很容易,但把良好的生活习惯,当成一生的坚持却很难。所以仙女们看到问题出在哪里吗?他们带着别人的期望来减肥,相比让自己变好、健康而言,证明自己才是最重要的。

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他们怎么减肥?

这里指的体能训练,不是温和有氧,也不是力量训练,而是足以让你精疲力竭的、挑战你身体极限的体力活动,相当于你去健身房,教练二话不说人让你做100个波比跳热身。在这种情况下,每天大量体力消耗,是个人都会瘦。

在减肥开始前,每个人都会给自己设立一个三个月目标,每个人的目标都高的吓人,直逼半个自己的体重。一姐很好奇,这是谁给他们的暗示?

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再加上严格遵循规定饮食,没有高热量、没有暴饮暴食、没有随心所欲,通过运动与饮食,制造了巨大的热量缺口。而且有教练监督,你想偷懒、偷吃,简直做梦。就这样3个月,每个人都能蜕变,这是为了追求节目效果的一个隐患。

然后他们每天开始吃很clean的食物,非人的体能训练。

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回到现实世界

这里指的体能训练,不是温和有氧,也不是力量训练,而是足以让你精疲力竭的、挑战你身体极限的体力活动,相当于你去健身房,教练二话不说人让你做100个波比跳热身。在这种情况下,每天大量体力消耗,是个人都会瘦。

减肥后的生活是怎样的?首先没有人监督看管,一姐不相信还会有人每天自觉去做这种自虐的运动。他们只是把减肥当做任务,没有能形成习惯。毕竟3个月内的每一天对他们来说都是痛苦的,从顺应人性的角度来讲,没人会继续坚持。

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而且他们做的运动是体能训练,跟增肌毫无关联,更谈不上提高代谢,又一个隐患。

再加上严格遵循规定饮食,没有高热量、没有暴饮暴食、没有随心所欲,通过运动与饮食,制造了巨大的热量缺口。而且有教练监督,你想偷懒、偷吃,简直做梦。就这样3个月,每个人都能蜕变,这是为了追求节目效果的一个隐患。

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饮食,就更不用说了。减肥期间制造的热量缺口是吃健康食品,还有超高强度运动。少了运动这一项,即使每天吃的食物很克制,也会复胖。和人性较量,十有九败。

回到现实世界

激素变化

减肥后的生活是怎样的?首先没有人监督看管,一姐不相信还会有人每天自觉去做这种自虐的运动。他们只是把减肥当做任务,没有能形成习惯。毕竟3个月内的每一天对他们来说都是痛苦的,从顺应人性的角度来讲,没人会继续坚持。

有一篇科学报道指出,通过这种节食 运动的快速减肥,会让他们产生永久的代谢适应症。基础代谢随着减重而出现大幅下降,他们减掉的不仅是体重,还有自己的代谢率。

而且他们做的运动是体能训练,跟增肌毫无关联,更谈不上提高代谢,又一个隐患。

基础代谢说过很多次,基础代谢降低,即使你每天吃着跟从前一样的食物,代谢不了也会帮你囤积成脂肪。

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饮食,就更不用说了。减肥期间制造的热量缺口是吃健康食品,还有超高强度运动。少了运动这一项,即使每天吃的食物很克制,也会复胖。和人性较量,十有九败。

还有哪些变化?限制热量之后,还会导致瘦素水平和胆囊收缩水平的下降,与饥饿激素的上升。

激素变化

瘦素虽然很像微商的名字,但它的确是人体内脂肪细胞分泌的一类激素,瘦素跟食欲直接相关,瘦素多饱腹感强,反之一样。

有一篇科学报道指出,通过这种节食 运动的快速减肥,会让他们产生永久的代谢适应症。基础代谢随着减重而出现大幅下降,他们减掉的不仅是体重,还有自己的代谢率。

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基础代谢说过很多次,基础代谢降低,即使你每天吃着跟从前一样的食物,代谢不了也会帮你囤积成脂肪。

胆囊收缩水平是一个道理,当它下降时,人们就会更容易感到饥饿。这三种激素一起搞你,就会导致他们比之前更容易感觉饥饿了。

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还有哪些变化?限制热量之后,还会导致瘦素水平和胆囊收缩水平的下降,与饥饿激素的上升。

严重心理影响

瘦素虽然很像微商的名字,但它的确是人体内脂肪细胞分泌的一类激素,瘦素跟食欲直接相关,瘦素多饱腹感强,反之一样。

有很多选手复胖之后,面临很严重的心理问题。很简单,当你第二天一上体重发现重了二斤,就会很影响自己的心情,何况他们这些看着自己像气吹的一样复胖的选手呢?

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他们曾成功过,但又一次次失败,这之中带来的挫败感很打击自己。上文提到的两个选手,他们是为了证明自己给别人看,这从源头看来,本身是一种自卑的体现。

胆囊收缩水平是一个道理,当它下降时,人们就会更容易感到饥饿。这三种激素一起搞你,就会导致他们比之前更容易感觉饥饿了。

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他们把别人的眼光看得很重要,说直接点,仿佛自己的活在别人眼中的。复胖带来的痛苦,和减肥成功带给他们的喜悦一样多。

严重心理影响

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有很多选手复胖之后,面临很严重的心理问题。很简单,当你第二天一上体重发现重了二斤,就会很影响自己的心情,何况他们这些看着自己像气吹的一样复胖的选手呢?

国际糖尿病暨减重中心首席医疗顾问黄致锟教授说过:因为很多这类严重肥胖的病人大都有家族史,这种体质与基因有关,如果只是单纯内科治疗,他的激素分泌、胃肠道的吸收等方面都没有改变。

他们曾成功过,但又一次次失败,这之中带来的挫败感很打击自己。上文提到的两个选手,他们是为了证明自己给别人看,这从源头看来,本身是一种自卑的体现。

快速减肥后,又因为新陈代谢的变慢,就算仍在节食,体重会很容易回到原来的状态。同时,严重肥胖病人的饮食状态多和情绪相关,存在焦虑症或是暴食症,甚至是轻微的忧郁。这些都必须同时治疗。

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一姐总结一下复胖的原因。

他们把别人的眼光看得很重要,说直接点,仿佛自己的活在别人眼中的。复胖带来的痛苦,和减肥成功带给他们的喜悦一样多。

1、减肥目的大多数不是为了自己

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2、快速减肥,没有注重增加肌肉,损害了基础代谢

国际糖尿病暨减重中心首席医疗顾问黄致锟教授说过:因为很多这类严重肥胖的病人大都有家族史,这种体质与基因有关,如果只是单纯内科治疗,他的激素分泌、胃肠道的吸收等方面都没有改变。

3、节目结束后,未形成习惯,难以自律

快速减肥后,又因为新陈代谢的变慢,就算仍在节食,体重会很容易回到原来的状态。同时,严重肥胖病人的饮食状态多和情绪相关,存在焦虑症或是暴食症,甚至是轻微的忧郁。这些都必须同时治疗。

4、限制摄入热量,身体激素变化导致食物增加

一姐总结一下复胖的原因。

5、复胖之后挫败感,导致严重心理问题隐患

1、减肥目的大多数不是为了自己

6、这类肥胖者多是家族疾病,肠道吸收、激素分泌与常人不同

2、快速减肥,没有注重增加肌肉,损害了基础代谢

直到17年,还有《减出我人生》的同类型节目在播,看似正能量的节目,后续却是毁了这些人。减肥减的是心,如果每个人想减肥的人,都能认清这一点,减肥是为了更好、更健康积极的生活,就不会出现这种一言难尽的后续了。

3、节目结束后,未形成习惯,难以自律

4、限制摄入热量,身体激素变化导致食物增加

5、复胖之后挫败感,导致严重心理问题隐患

6、这类肥胖者多是家族疾病,肠道吸收、激素分泌与常人不同

直到17年,还有《减出我人生》的同类型节目在播,看似正能量的节目,后续却是毁了这些人。减肥减的是心,如果每个人想减肥的人,都能认清这一点,减肥是为了更好、更健康积极的生活,就不会出现这种一言难尽的后续了。

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